냉방병 걸렸을 때 대처법 & 회복 꿀팁

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🥶 냉방병이란? 여름철 건강 적신호!

에어컨 사용이 증가하는 여름철, 냉방병으로 불편함을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 냉방병은 면역력 저하와 급격한 실내외 온도차로 인해 발생하는 감기 유사 증상으로, 적절한 예방법이 필요합니다.


🩺 냉방병 주요 증상

증상 설명
두통/어지럼증 혈관 수축 및 혈류 변화로 인해 발생
콧물/기침 감기 유사 증상, 호흡기 자극
소화불량 자율신경계 이상으로 소화 기능 저하
피로감 면역력 저하 및 수면의 질 저하

✅ 냉방병 예방법 5가지

  • 실내외 온도차 5도 이내로 유지하기
  • 수분 섭취 및 따뜻한 차 자주 마시기
  • 자주 환기해 공기 순환 시켜주기
  • 가벼운 운동이나 스트레칭으로 혈액순환 도와주기
  • 직접 찬바람이 닿지 않게 자리 조정 또는 긴 옷 착용

💡 TIP: 사무실 냉방병 주의보

사무실에서는 장시간 에어컨 바람을 맞게 되는 경우가 많아, 무릎 담요, 가디건, 수분 보충이 필수입니다. 여름 감기로 착각하기 쉬우니 증상이 계속된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.


📌 결론

냉방병은 여름철 일상 속 사소한 습관에서 비롯됩니다. 에어컨 온도 조절, 수분 섭취, 꾸준한 운동으로 미리미리 예방해보세요!

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