어린이 두통, 왜 생기고 어떻게 해결할까?｜부모가 꼭 알아야 할 원인과 대처법
아이들이 두통을 호소할 때, 단순한 피로일 수도 있지만 간혹 질환의 신호일 수 있습니다. 어린이 두통의 원인과 증상을 정확히 알고, 적절한 해결법을 미리 알아두면 부모로서 큰 도움이 됩니다.
🔍 어린이 두통의 주요 원인
- 수면 부족: 늦게 자거나 수면의 질이 나쁠 경우 두통 유발
- 스트레스: 학업, 친구 문제, 시험 등 정서적 원인
- 눈의 피로: 스마트폰, 태블릿, TV 시청 과다로 인한 눈의 과부하
- 탈수 및 공복: 물을 적게 마시거나 식사를 거를 때
- 감기 및 바이러스: 발열이나 감염 초기 증상으로 동반되는 경우
- 드물지만 위험한 원인: 뇌종양, 뇌출혈 등 신경학적 원인 (반복되거나 갑작스러운 구토 동반 시 의심)
💡 두통 증상 체크 포인트
| 증상 | 의심 원인 | 조치 |
|---|---|---|
| 이마 중심의 압박감 | 스트레스성 두통 | 휴식, 안마, 조용한 공간 |
| 눈 주위 통증 | 눈의 피로, 안구 건조 | TV/스마트폰 사용 줄이기 |
| 구토 동반 두통 | 위험 질환 가능성 | 즉시 병원 방문 |
| 식사 전후 통증 | 저혈당, 공복 | 식사 시간 조절, 간식 섭취 |
❓ 어린이 두통 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 아이가 자주 머리가 아프다고 하는데 병원에 꼭 가야 하나요?
두통이 가끔 있는 것은 흔한 일이지만, 일주일에 2회 이상 반복되거나 구토, 시야 이상, 발열 등이 동반되면 반드시 소아과 또는 신경과 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q2. 어린이도 편두통이 올 수 있나요?
네, 어린이도 편두통을 겪을 수 있습니다. 보통 한쪽 머리가 욱신거리며 빛, 소리에 민감해지는 증상이 동반되며, 가족력(부모가 편두통을 앓는 경우)이 있는 아이에게 더 잘 나타납니다.
Q3. 두통이 생길 때 해열제를 먹여도 되나요?
일시적인 두통일 경우 소아용 타이레놀 등 해열진통제를 복용해도 무방하지만, 약을 반복적으로 사용하면 원인을 놓칠 수 있기 때문에 습관적인 복용은 피해야 합니다.
Q4. 두통이 스트레스 때문일 수 있나요?
예. 아이들도 학업, 친구 관계, 가정 내 갈등 등으로 정서적 스트레스를 받으면 긴장성 두통이 생길 수 있습니다. 심리적 안정과 충분한 휴식이 중요합니다.
Q5. 아이가 TV나 스마트폰을 보고 나면 머리가 아프다고 해요.
장시간 전자기기 사용은 눈의 피로, 뇌의 과자극을 유발해 두통으로 이어질 수 있습니다. 1일 30~60분 이내로 제한하고, 중간중간 눈을 쉬게 해 주세요.
🧸 어린이 두통 해결법
- 충분한 수면: 매일 일정한 취침 시간 유지 (7~9시간 이상)
- 수분 섭취: 하루 5~7잔 이상의 물 섭취 유도
- 스트레스 해소: 대화, 산책, 놀이 등으로 정서 안정
- 전자기기 사용 제한: 하루 1시간 이하로 관리
- 규칙적인 식사: 아침을 꼭 챙기고, 간식은 건강한 것으로
- 필요 시 전문의 상담: 두통이 반복되거나 악화 시에는 반드시 진료
✅ 병원에 꼭 가야 할 경우
- 두통이 매일 반복되거나 점점 심해질 때
- 두통과 함께 구토, 시야 흐림, 발열이 있을 때
- 잠에서 깰 정도로 두통이 심할 때
아이의 두통은 성장 과정에서 흔하게 나타날 수 있지만, 부모의 관심과 조기 대처가 무엇보다 중요합니다. 무심코 넘기기보다는 증상을 꼼꼼히 관찰하고 필요 시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
🩺 아이의 건강, 함께 지켜요!
