청소년 우울증, 신호를 놓치지 마세요! 초기증상과 부모의 대처법
🧠 청소년 우울증, 신호를 놓치지 마세요!
요즘 청소년들 사이에서 우울증이 빠르게 증가하고 있습니다. 학업 스트레스, 또래 관계, 가족 문제 등 다양한 이유로 마음의 병을 앓고 있는 아이들이 많습니다. 오늘은 청소년 우울증의 초기 증상과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
🚨 우울증 초기 증상 체크리스트
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 지속적인 무기력감 | 일상 활동에 흥미를 잃고 하루 종일 피곤해함 |
| 잦은 짜증/분노 | 작은 일에도 감정이 과하게 폭발 |
| 수면 변화 | 잠을 너무 많이 자거나 거의 자지 못함 |
| 식욕 변화 | 과식 또는 식사 거부 |
| 자기비하 | "나는 쓸모없는 사람" 등의 부정적 표현 증가 |
👨👩👧 부모가 해줄 수 있는 대처법
- 📣 비판보다 경청: 감정을 평가하지 말고 들어주세요
- 👀 일상 속 작은 변화에도 관심: 말수가 줄거나 혼자 있는 시간이 늘었다면 신호일 수 있어요
- 🩺 전문가 상담 연계: 심리상담사 또는 정신건강의학과 방문
- 🎨 취미 활동 격려: 미술, 음악, 운동 등 표현 가능한 활동 유도
💡 우리 아이가 보내는 ‘도움 요청’ 신호
갑자기 "죽고 싶다"는 말을 하거나, 평소보다 말수가 줄고 방에 틀어박혀 있다면 이미 마음속에서 심각한 싸움을 하고 있는 걸 수 있습니다. 이때는 질문보다 안아주는 용기가 필요합니다.
📍 도움 받을 수 있는 기관
- 📞 청소년 상담 1388 (24시간 운영)
- 📱 정신건강 위기 상담 1577-0199
- 🏥 가까운 청소년 정신건강복지센터 방문
